Các loại nhiệt độ xông hơi thường chọn

Xông hơi là một phương pháp trị liệu tự nhiên có lịch sử lâu đời, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Nhiệt độ xông hơi là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả của liệu pháp xông hơi. Bài viết này sẽ giới thiệu các loại nhiệt độ xông hơi phổ biến và những lợi ích của mỗi loại.

Xông hơi khô

  • Xông hơi khô là loại xông hơi phổ biến nhất, sử dụng nhiệt từ đá sauna để làm nóng không khí trong phòng xông. Nhiệt độ trong phòng xông hơi khô thường dao động trong khoảng 66°C – 80°C (150 – 175 độ F). Độ ẩm trong phòng xông hơi khô rất thấp, chỉ khoảng 5% – 15%.
  • Xông hơi khô có tác dụng làm giãn nở mạch máu, tăng lưu thông máu, kích thích hệ bài tiết, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, xông hơi khô còn giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện tâm trạng, tăng cường hệ miễn dịch.

Tham khảo bể bơi thông minh mini trong nhà chất lượng

Xông hơi ướt

  • Xông hơi ướt là loại xông hơi sử dụng hơi nước nóng để làm nóng không khí trong phòng xông. Nhiệt độ trong phòng xông hơi ướt thường dao động trong khoảng 49°C – 54°C (120 – 130 độ F). Độ ẩm trong phòng xông hơi ướt rất cao, lên đến 100%.
  • Xông hơi ướt có tác dụng làm giãn nở lỗ chân lông, đào thải độc tố ra khỏi da, giúp da sáng khỏe, mịn màng. Ngoài ra, xông hơi ướt còn giúp giảm đau nhức cơ bắp, giảm stress, cải thiện tâm trạng.

Xông hơi hồng ngoại

  • Xông hơi hồng ngoại là loại xông hơi sử dụng bức xạ hồng ngoại để làm nóng cơ thể. Nhiệt độ trong phòng xông hơi hồng ngoại thường dao động trong khoảng 26°C – 55°C (80 – 130 độ F).
  • Xông hơi hồng ngoại có tác dụng làm nóng cơ thể từ bên trong, giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất, giảm đau nhức, căng cơ. Ngoài ra, xông hơi hồng ngoại còn giúp giảm viêm, giảm đau, tăng cường hệ miễn dịch.

Xông hơi thảo mộc

  • Xông hơi thảo mộc là loại xông hơi sử dụng các loại thảo mộc như sả, chanh, gừng, bạc hà,… để tạo ra hương thơm dễ chịu. Nhiệt độ trong phòng xông hơi thảo mộc thường dao động trong khoảng 66°C – 80°C (150 – 175 độ F).
  • Xông hơi thảo mộc có tác dụng thư giãn tinh thần, giảm stress, giải tỏa căng thẳng. Ngoài ra, xông hơi thảo mộc còn giúp cải thiện hệ hô hấp, tăng cường lưu thông máu.

Lựa chọn nhiệt độ xông hơi phù hợp

Lựa chọn nhiệt độ xông hơi phù hợp là rất quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả của liệu pháp xông hơi. Đối với người mới bắt đầu, nên bắt đầu với nhiệt độ thấp và thời gian xông ngắn, sau đó tăng dần nhiệt độ và thời gian xông theo khả năng chịu đựng.

Một số lưu ý khi lựa chọn nhiệt độ xông hơi:

  • Người già, trẻ em, người có bệnh lý nền nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi.
  • Không xông hơi khi đang đói hoặc quá no.
  • Không xông hơi quá lâu, chỉ nên xông hơi khoảng 15 – 20 phút mỗi lần.
  • Uống nhiều nước trước, trong và sau khi xông hơi để tránh mất nước.

Các loại nhiệt độ xông hơi và lợi ích đối với sức khỏe

Nhiệt độ xông hơi là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến hiệu quả của liệu pháp xông hơi. Mỗi loại nhiệt độ xông hơi đều có những lợi ích riêng đối với sức khỏe, cụ thể như sau:

Tham khảo thủ tục cấp giấy phép kinh doanh bể bơi nhanh chóng

  • Xông hơi khô giúp:
    • Giản nở mạch máu, tăng lưu thông máu, giúp máu lưu thông tốt hơn.
    • Kích thích hệ bài tiết, đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
    • Giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện tâm trạng, tăng cường hệ miễn dịch.
    • Giúp giảm đau nhức cơ bắp, khớp, đặc biệt là đau lưng, đau vai gáy.
    • Tăng cường khả năng hô hấp, giúp phổi khỏe mạnh hơn.
  • Xông hơi ướt giúp:
    • Làm giãn nở lỗ chân lông, đào thải độc tố ra khỏi da, giúp da sáng khỏe, mịn màng.
    • Giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức cơ bắp.
    • Giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi, cải thiện tâm trạng.
    • Giúp giảm hen suyễn, viêm phế quản.
    • Giúp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa.
  • Xông hơi hồng ngoại giúp:
    • Làm nóng cơ thể từ bên trong, giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất.
    • Giảm đau nhức, căng cơ.
    • Giảm viêm, giảm đau.
    • Tăng cường hệ miễn dịch.
    • Giúp giảm mụn trứng cá.
  • Xông hơi thảo mộc giúp:
    • Thư giãn tinh thần, giảm stress, giải tỏa căng thẳng.
    • Cải thiện hệ hô hấp, giúp phổi khỏe mạnh hơn.
    • Tăng cường lưu thông máu.
    • Tẩy tế bào chết, giúp da sáng khỏe, mịn màng.

Kết luận nội dung Các loại nhiệt độ xông hơi

Xông hơi là một phương pháp trị liệu tự nhiên an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, cần lựa chọn nhiệt độ xông hơi phù hợp và tuân thủ các lưu ý khi xông hơi để đảm bảo an toàn.

Zcasa là đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực tư vấn, thiết kế và lắp đặt các giải pháp phòng xông hơi, bể bơi thông minh mang thương hiệu OMI tại Việt Nam cho các công trình dân dụng và thương mại. Mặc dù mới thành lập, nhưng Zcasa tự tin, tự hào là đơn vị tiên phong mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng cao, an toàn, tiết kiệm năng lượng và thân thiện với môi trường.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *