Tác dụng phụ của phòng xông hơi bạn nên biết

Xông hơi là một phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe phổ biến hiện nay. Tuy nhiên, bên cạnh những tác dụng tích cực, xông hơi cũng có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu không được thực hiện đúng cách.

Tác dụng phụ của phòng xông hơi

  • Mất nước: Xông hơi là một cách giúp cơ thể đào thải độc tố qua đường bài tiết mồ hôi. Tuy nhiên, nếu xông hơi quá lâu hoặc không bổ sung đủ nước, cơ thể có thể bị mất nước. Mất nước có thể dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, thậm chí là ngất xỉu.
  • Đau tim: Xông hơi có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp. Vì vậy, những người mắc bệnh tim mạch cần thận trọng khi xông hơi. Nếu bạn có tiền sử bệnh tim, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi.
  • Huyết áp thấp: Xông hơi cũng có thể làm giảm huyết áp. Vì vậy, những người bị huyết áp thấp cần lưu ý không xông hơi quá lâu hoặc quá nóng.
  • Động kinh: Xông hơi có thể kích thích các cơn động kinh ở những người bị động kinh.
  • Bỏng: Nếu xông hơi ở nhiệt độ quá cao, bạn có thể bị bỏng da.
  • Sây nắng: Xông hơi có thể khiến da nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Vì vậy, sau khi xông hơi, bạn nên bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời.

Lưu ý khi xông hơi

Để tránh các tác dụng phụ của phòng xông hơi, bạn cần lưu ý một số điều sau:

  • Xông hơi với thời gian phù hợp: Thời gian xông hơi tối đa là 15 phút. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy dừng xông hơi ngay lập tức.
  • Bổ sung đủ nước: Trước và sau khi xông hơi, bạn cần uống nhiều nước để tránh mất nước.
  • Không xông hơi quá nóng: Nhiệt độ phòng xông hơi không nên quá cao, khoảng 40-45 độ C đối với phòng xông hơi ướt và 80-90 độ C đối với phòng xông hơi khô.
  • Không xông hơi khi đói hoặc quá no: Bạn nên ăn nhẹ trước khi xông hơi khoảng 1-2 giờ.
  • Không xông hơi khi uống rượu bia hoặc các chất kích thích: Rượu bia và các chất kích thích có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, khiến bạn dễ bị các tác dụng phụ của phòng xông hơi hơn.
  • Không xông hơi khi đang bị bệnh: Nếu bạn đang bị bệnh, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi xông hơi.

Tham khảo cách xử lý nước bể bơi bằng clo

Những người không nên xông hơi

  • Người bị bệnh tim mạch: Xông hơi có thể làm tăng nhịp tim và huyết áp, khiến người bệnh dễ bị đau tim, đột quỵ.
  • Người bị huyết áp thấp: Xông hơi có thể làm giảm huyết áp, khiến người bệnh dễ bị chóng mặt, ngất xỉu.
  • Người bị động kinh: Xông hơi có thể kích thích các cơn động kinh.
  • Người đang bị sốt: Xông hơi có thể khiến sốt nặng hơn.
  • Người đang bị bệnh truyền nhiễm: Xông hơi có thể khiến bệnh lây lan.
  • Phụ nữ mang thai: Xông hơi có thể gây hại cho thai nhi.

Xông hơi là một phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những tác dụng phụ của phòng xông hơi và thực hiện đúng cách để tránh những rủi ro không mong muốn.

Tác dụng phụ của phòng xông hơi đối với phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai cần đặc biệt thận trọng khi xông hơi. Xông hơi có thể gây ra một số tác dụng phụ nghiêm trọng cho thai nhi, bao gồm:

  • Sảy thai: Xông hơi có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, khiến thai nhi bị co bóp và có thể dẫn đến sảy thai.
  • Nhau bong non: Xông hơi có thể làm giảm lưu lượng máu đến nhau thai, khiến nhau thai bong ra sớm hơn so với dự kiến.
  • Thiếu oxy cho thai nhi: Xông hơi có thể làm giảm lượng oxy cung cấp cho thai nhi, khiến thai nhi bị thiếu oxy.
  • Biến dạng thai nhi: Xông hơi có thể gây ra một số biến dạng ở thai nhi, chẳng hạn như dị tật tim bẩm sinh.

Vì vậy, phụ nữ mang thai không nên xông hơi. Nếu bạn đang mang thai và muốn xông hơi, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Tác dụng phụ của phòng xông hơi đối với trẻ em

Trẻ em cũng cần thận trọng khi xông hơi. Xông hơi có thể gây ra một số tác dụng phụ nghiêm trọng cho trẻ em, bao gồm:

  • Mất nước: Trẻ em có thể bị mất nước nhanh hơn người lớn khi xông hơi.
  • Cháy bỏng: Da trẻ em nhạy cảm hơn da người lớn, nên dễ bị bỏng khi xông hơi ở nhiệt độ cao.
  • Kích ứng da: Xông hơi có thể khiến da trẻ em bị kích ứng, nổi mẩn đỏ, ngứa.
  • Viêm phổi: Xông hơi có thể làm tăng nguy cơ viêm phổi ở trẻ em.

Vì vậy, trẻ em dưới 12 tuổi không nên xông hơi. Nếu bạn muốn xông hơi cho trẻ em, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.

Kết luận nội dung Tác dụng phụ của phòng xông hơi

Xông hơi là một phương pháp thư giãn và chăm sóc sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý những tác dụng phụ của phòng xông hơi và thực hiện đúng cách để tránh những rủi ro không mong muốn.

Zcasa là đơn vị hàng đầu trong lĩnh vực tư vấn, thiết kế và lắp đặt các giải pháp phòng xông hơi, bể bơi thông minh mang thương hiệu OMI tại Việt Nam cho các công trình dân dụng và thương mại. Mặc dù mới thành lập, nhưng Zcasa tự tin, tự hào là đơn vị tiên phong mang đến cho khách hàng những sản phẩm chất lượng cao, an toàn, tiết kiệm năng lượng và thân thiện với môi trường.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *